Less of a Woman?

IMG_4327.jpgHave you ever felt that your value as a woman has been sinking for each birthday? That you lose a tiny, winy bit of your looks, your energy, your identity, attraction and sex appeal??

Have you been subconsciously afraid of all the spooky signs of wear and tear that so many experts predicts?

Do you ever get a scary feeling of future shock, of fading and melting into the anonymous flock of senior citizens that are of no practical use to anybody?

Stop!

Grab destiny by its tail, swing it round – and turn ageing into your advantage!

How?

Do you say no, no it is not possible?

Are you convinced that the hour glass of your life is showing that the days are slipping through, slowly but surely till it is empty! Are you just a helpless observer to your passing life?

Be a doer!

Sure, facts are facts. But you have nothing to lose by deciding to do as much as you can to enjoy the precious grains of days that are left in the hour glass. None of us has any idea how many corns of sand we have left in our hourglass. Don´t spend them worrying – spend them enjoying!!

Key to happiness!

Decide here and now that you will strive to appreciate each precious day. Here are ten basic rules for you that might help you to get more pro-active – and pro-ageing…

I recommend that you …

1…… start each day by a gratitude prayer to whoever you believe live upstairs.

2…… be braver, more passionate, more honest with yourself and your needs.

3……. more curious, active and take better care of yourself.

4……. focus on living in the now, not putting off “should-do´s” to never-never land.

5……. forget and forgive! You cannot change the past – but you can make your future.

6…….. take care of yourself and invest time and effort in your health and wellbeing.

7…….. learn about your body, and do what you can to build strength, stamina and health.

8…….. remember: Nothing is hopeless, and everything can be better with serious effort.

9…….. work on getting biologically younger with a sensible, enjoyable life style.

10. ….. renew your attitude and way of thinking to improve yourself inside-out!

10 years younger

Photo on 2013-07-08 at 12.12

10 years younger?? You will probably say that it is impossible. I say: It is!! How? Look inside yourself! You have a Fountain of Youth bubbling away with the elixir of youth. It is up to you to use its magic – or let it dry out…

You decide to a large degree your looks, your attitude, your level of energy and your health. What you are doing to day will also affect your future health & quality of life..

Your lifestyle is the most important part of your health & beauty – or lack of it.

It is influencing all aspects of your life,  from your self image to your ability to relate to others! It influences your your relationships, career, sex, work, ageing process – and your ability to combat a long list of our most feared diseases.

In other words: You can be the master of yourself  and your own life.

A positive lifestyle is important for everybody

Of course I realise that people can get sick, can get all kind of health problems that are not related to their life style. We all know of people who have lived the healthiest lives have been struck with disabling diseases.

But, no matter what the problems are, a healthy and sensible lifestyle, positive attitude and making the most of oneself will improve the quality of life – and brighten the days.

Most of us need a kick in the butt

Hopefully you are of the majority that don´t suffer from major health problems – but like most of us – need to invest more time and effort in getting fitter.

The older we get the more effort we need to get rid of love handles and wine bellies, sagging skin – and in general: Signs of too much sitting – and too little use of the fantastic machinery we call our body.

It is amazing – and it is worth looking after (it is the only one you get in this life…)

You can decide to use sensible lifestyle as your main tool to be who you want to be!

A great lifestyle can help you to be who you really are – and make you far younger and fitter than your birth age

Hello to you who were not born yesterday… 

My blog is not for the young fashion- and influencer crowd. No, no… I am writing to real woman who has been around a while. For me it is a real passion to share my life long experiences from being a fighter and trendsetter for health, beauty, wellness, weight- and body control!

I know a lot of the secrets to how women of any age can look better, feel better and be the best version of themselves. How they can regain looks, health and lust for life by know-how and doing av small effort for themselves.

It is not very time consuming, it does not require lots of money (most of the best things are really for free) – but it requires self respect, thinking and using both body and brain to improve yourself.

10 points on your rejuvenating program

  1. If you are overweight – please – get rid of your fatty deposits. They are really dangerous, and can lead to lots and lots of health problems and serious illnesses and chronic, deadly diseases.

  2. Avoid fast foods and pre-fab foods. Prepare your meals from mainly fresh, natural ingredients. Organic if you can get it. 

  3. Drink water and cut out sodas, light drinks and all kinds of sugary drinks. Be careful with alcohol!

  4. Follow a daily fitness program – minimum 15 minutes resistance to get stronger. Walk at least 30 minutes a day. Increase as you get fitter. 

  5. Go for regular hikes in nature to get back to natural movements to maintain & increase flexibility and balance!  

  6. Increase your circulation and kick your skin cells into action and increased production of elastic fibers. It will rapidly improve your skin quality. Use a body brush or hemp glove – and brush away till skin is red, hot and active!

  7. Facials, massages, pedicures, yoga classes are just some of the feel-good look-good elements that you can use to pamper yourself, If you have a limited budget, try to save up – and at least – have a treatment once in a while (because you deserve it).

  8. Smile to life, and stop complaining – it never gets you anywhere but down… With a positive, problem solving attitude life will smile back to you. Your days, and your life will be so much better. Follow my blog and you will get lots of how-to´s….

  9. Visualise/daydream and meditate! Fill your inner self with wonderful happenings.  Make wonderful videos of your future with you as the star of your life. Savour the  warm and happy feeling and let it seep into each little cell of body.

  10. If you are easily stressed, worried and/or frightened – please start with relaxation techniques to combat stress. Stress is very dangerous because it influences hundreds of biochemical processes in our bodies. It lowers the immune defence and your ability to combat diseases, and it increases your risk of insomnia and mental problems too.

Follow my blog, and I will write much more about each subject – and give you lots of practical advices. I will be very happy if you share my blog with your friends, on mail, Facebook etc. The more the merrier. Lets show the world that women don´t have to be young to be smashing!!

all the best from eva

Uten mål blir livet meningsløst…

IMG_2636

Det er mange som har som mål å slappe av når de endelig kan slutte i aktivt yrkesliv. Det er et bokstavelig talt livsfarlig mål å ha, for mangel på aktivitet fysisk og mentalt er veien til aldring, forfall og farvel…

Et langt bedre mål for den fristilte delen av voksenlivet – pensjonistperioden – er å bli mer aktiv. Lære nye ferdigheter, oppleve nye steder, møte nye mennesker, ta opp kontakten med gamle venner – og bruke tid og krefter på eget vedlikehold.

Du trenger nemlig god fysikk for å nyte det gode liv. Du trenger muskler, du trenger kondis – du trenger å være kvikk i topplokket – og du trenger å være fornøyd med deg selv.

Kanskje jeg kan inspirere deg.

Jeg brenner for helse, skjønnhet, velvære – og for å ta best mulig vare på kropp og utseende. Det er fullt mulig å se flott ut – og ha et aktivt, spennende liv – selv om du er både 60 og 70 pluss.

Din biologiske alder kan være mange, mange år yngre (eller eldre…). Det avgjør du i stor grad selv ved din egen innsats og livsstil.

Det mysser av bloggere, og svært mange er i 20 – 30 alderen. Jeg har sett etter blogger for eldre. Ikke syteblogger eller rene matblogger – men positive, utfordrende, gøyale livsstilsblogger.

Min blog er for deg som ikke er født i går.

For deg som er en godt voksen kvinne. Med et langt liv fullt av erfaringer bak deg – og med et spennende nytt liv foran deg. Akkurat som meg….

Livet er skolen for livslang læring. Uten nye kunnskaper og utfordringer blir livet kjedelig. Sett deg mål, og gå inn for sakene med liv og sjel. Det gir innhold og mening, og du får garantert et mye morsommere liv.

Ta vare på deg selv

Følg med. Det blir litt refleksjoner, litt synsing, litt trening, litt mat og ernæring – og egentlig mest om hvordan du best kan nyte livet og verdsette og ta vare på deg selv.

Mer eller mindre de samme temaene som jeg satset på i begynnelsen av 1980 tallet da jeg startet Shape-Up Magasinet. Nå, 35 år senere, lever både jeg og magasinet i beste velgående.

Livets Skole

For tiden går jeg på videregående IT linje i Livets Skole. Online studier for å bli proffere i den tekniske siden av blogging, webdesign og læring for å lage slanke- og livsstilsskurs på nett.

Utfordrende? Ja! Vanskelig? Mja… Morsomt? JA!!!

Vi holder kontakten. Si i fra hvis det er temaer du gjerne vil vite mer om, så skal jeg prøve så godt jeg kan å gi oppskrifter.

Klikk gjerne på LIKE – del gjerne artikkelen på Facebook eller andre sosiale media.

Norge, mitt Norge – hva er det som skjer….

huset vinterNorge er et vakkert land. Det er rikt land. Og vi nordmenn er svært privilegerte på alle måter. Så priviligerte at politikerne vurderer å betale skoleungdom for å fullføre skolegangen og unngå at så mange dropper ut og satser på NAVing. Da jeg leste det ”do-gooder” forslaget var min første tanke at dette blir jo så feil som det kan bli. Kanskje de heller skulle velger en tøffere strategi nå som det har vist seg at dill-dall og nutte-dutte ikke funker. La de som ikke egner seg eller gider å gå på skole – bli innkalt til sosialtjeneste, rett og slett etter samme modell som militærtjenesten for ikke så mange årene siden. Mange var de ungdommene som fikk orden på livet sitt etter nærkontakt med realiteter, disiplin og konsekvenser av handlinger (eller mangel på sådanne). Kanskje det kan gi fart på livet til de som av en eller annen grunn ikke gider – eller faller utenfor?

Nå ja, det var bare en liten refleksjon på nyåret – her jeg sitter på Fuerteventura bare noen mil fra Afrika. Et godt sted å være om vinteren når kuldegradene spretter og en fryser fasongen av seg. Et godt utkikkspunkt til Norge og norsk kultur – og til refleksjoner og sammenligninger.

God morgen Norge
Jeg følger med på nyheter, jeg følger med på nett.. Det blir VG på Mac til morgenkaffen, det norske samfunnets speil hvor det serveres en meny som sannsynligvis fenger folket. I dag, den første lørdag i januar 2015, tok jeg meg for moro skyld litt ekstra tid til å se hvor mye av hva som serveres… Et par tragiske mord, litt utenriks, skogbrannfare i Australia og strykkarakter til Norge for svak innsats mot terrorfinansiering. Litt annet lett og lødig fra den store verden, men i alt vesentlig – tull og tøys… Dette er stoff som er greit nok i Se & Hør, for da forventer vi det. Men, det er ikke avisstoff, dette er bare brød og sirkus for folket for å få penger i kassa for å overleve. Verden får heller gå sin skjeve gang til det butter.

O hellige enfold
For hva synes du om:
.Par i sexknipe – måtte få hjelp av politiet.
.Lottomillionær to ganger, tapte alt.
.Mat trender: Dette vil du spise i 2015.
.Slank deg med taco og lasagne.
.Gullfisk med forstoppelse fikk kirurghjelp.
.Den eneste rumpeøvelsen du trenger.
.Derfor ryker flest parforhold nå.
.Slik fjerner du flekkene.
.Smakfull og sunn kosegryte.
.Slik blir du kvitt julekiloene.
.Gråt over skilsmissen på TV.
.Knuts hverdag som modell.

.Aqua-Lene om rumpe-stunt.
.Prest tiltalt for vold mot kone.
.Prins Andrew nekter for bruk av sex-slave.

Dette er bare litt av nyårets lødige avisstoff. I tillegg er det selvsagt mye om sport og sportskjendiser…. Litt reise, vær og føreforhold og ymse nyheter om det ene og det andre – fra svensk invasjon på grunn av lav kronekurs til oljeprisfall på grunn av russisk overproduksjon

Krise i Korea
Men utenrikssaken som jeg synes tar helt kaka er nytt fra Nord Korea:
Sjekk Kim Jong-Uns forvandling. Øyenbryn-stylist: Katastrofe.

Kos, kos, kos….
Ellers kan vi vel avslutte dagens avislesing med at det meste er trygt og godt i våre lune stuer. Vi lever fremdeles i et beskyttet Kardemomme hjørne av den store og farlige verden. Vi har råd til å besøke de koselige, vakre og fredelige stedene – og vi kan holde oss unna de andre hvor livet er en kamp. Så lenge det varer. Men, det er viktig at vi følger med, at vi tar standpunkt, at vi engasjerer oss i den verden vi lever i. Det handler om engasjement og evne til konsekvenstenking. Vi kan ikke bare lulle oss inn i kosepledd og la politikerne styre i vei – og til og med slutte å stemme fordi vi ikke gider, fordi vi ikke er helt enig med noen politikere, fordi vi ikke har peiling – eller fordi det ikke nytter likevel…

Vi får vel det vi fortjener
En uengasjert nyterholdning til livet, samfunnet og verden forøvrig er livsfarlig på sikt. Historisk har dekadente nasjoner gått under fordi de har lukket øynene for realitetene. Vi bør være mer på sporet. Ha et realistisk syn på vår rolle i verden, og engasjere oss i konstruktive løsninger.

Vi må vokte oss vel så ikke barbarene kommer og tar oss…

Eat as natural as possible

IMG_1301

Do you know what you eat? Do you sometimes wonder about the dangers and health hazards of modern, industrial foods?

Can you trust the information about the safety of additives, synthetic ingredients, gene manipulated foods and ingredients that makes foods last more or less forever in the supermarket shelves…

Be critical

Do you worry and wonder about all the dangerous fertilisers, pesticides, hormones and other invisible chemicals that are absorbed in the earth – in meat, fowl and fish?

Chemicals that end up in our foods and drinks – and are absorbed by us?

Lack of information

It is spooky that a lot of these man-made elements are not even mentioned on the packaging. Elements that we have no idea of long term effects on nature, animals or human beings. It might alter our DNA, our fertility and our immune defence.

To say it mildly: The global industries are playing Russian roulette with our health.

But, a growing part of the consumers are aware of the problems. During the last few years a tsunami of food awareness has swept over the world!

Avoid plastic-fantastic foods…

Suddenly we have realised that modern industrial food technology has changed everything in just a few years. It is high-tech from A – Z. It has created longer shelf life, reduced bacterias, funghi etc. – but the price is extremely hight.

Content and balance of nutrients are altered, texture and taste is not the same as in the original, natural foods.

The real thing

If you taste an organic orange, apple or pear directly from the tree, it is an enormous difference. Suddenly you remember what it really should taste like… The same goes for vegetables, berries etc. They may not look so glossy, big and fab as the tampered ones – but the taste, the texture, the aroma – are just superior.

Glossy packaging and seducing marketing

The supermarket shelves and freezers are packed with colourful, mouthwatering temptations. Beautiful designs that gives you the feeling of wonderful tastes and first-class ingredients inside.

Nonsense!! Lots of it are serious moneymakers because they contain lots of cheap, unhealthy carbohydrates (starch and sugar), trans-fat, lots of salt – and additives.

If you want a healthier lifestyle, my best advice is: Avoid pre-fab and fast foods. You know, it takes just a few minutes more to make a soup, a sauce, a casserole, pancakes – or most anything from scratch – from healthy, natural ingredients.

You can use fresh herbs to spice up the taste – and your food is natural medicine.

”Let your food be your medicine! Let your medicine be your food”

These wise words were the trademark of Hippokrates! Our doctors pledge an oath to this ancient Greek doctor – the protector of their profession.

Unfortunately, they have switched from food as medicine – to pharmacology where the Big Pharma is their new protector with unlimited power.

Prevention is less important than the cures

It is no money in healthy people. The big bucks are in disease and mal function. The sicker we get, the bigger the turnover – the bigger the share value. Happy share holders means more unhappy, sick people… More people with chronic health problems. It is business: The more clients the better!!

Time to turn the tide

Take a good, long look at your own health. Decide to improve your life style on all points possible – in a natural, non commercial fashion.

Start with a plan of what you can easily improve.

Here are 10 points that can give you a kick start

  1. Make a shopping list with healthy foods, and don´t buy sugary, fatty, fattening foods. Stick to greener, rougher, more natural – and choose good quality meat, fish, chicken or other proteins.

  2. Don´t go shopping on an empty stomach. Stick to your list. Don´t buy on impulse just  because it is on offer.

  3. Decide what you are going to have for your main meals during the week. Don´t make to much, and eat only one serving.

  4. Eat slowly and enjoy your food. If you are a really hungry person, add a big plate of steamed vegetables or a mixed salat with just a little dressing to fill you up.

  5. Do not use microwave, it alters the biochemical structures of your food – and it can be very dubious for your health.

  6. As a healthy substitute for sodas and sweet drinks, make teas of any kind (I love fruit, berries and herbs). Make big portions and sweeten them with natural Stevia if you like. I fill big bottles and keep them in the fridge. Easy, cheap and delicious – and very good for you.

  7. Do not make fruit juices and smoothies – but eat the fruit and vegs so you get the roughage. It is much better for you. Some of the healthy smoothies and juices can containt loads of fruit sugars and lots of calories. Better with a fresh fruit salad.

  8.  Remember that eggs are a super protein bomb!! If you don´t know what you will make for dinner or lunch, whip up a few eggs with a touch of salt, pepper and a little water. A touch of olive oil in the frying pan, pour in the eggs – and in a few minutes you have the most delicious french omelett. Add asparagus, cheese, champignons or left overs of meat if you want it more substantial. Add a green salad on the side. Voila, the perfect Mediterranean meal…

  9. Don´t buy sandwich bread in plastic. I have tested several to see how long they last. It is scary: They are immortal… They have ended in the bin after more than a year. Even the ants want go for it!!

  10. Be sensible and practical on your way to a healthier you, but don´t be a food fanatic. Relax, enjoy – and remember that a few small improvements are better than none.

Vi er her for å lære

IMG_0873Har du dager hvor du synes alt går på vrangen? Har du perioder hvor du stadig møter problemer og vanskelige mennesker som du har vondt for å takle? Eller opplever du sorg og savn som det er vanskelig å komme over? Da er du et ekte menneske, og i selskap med de fleste av oss. For livets lykkehjul svinger rundt og rundt, og vi snurrer fra toppen til bunnen – og opp igjen. Det er en lov vi bare må godta. Men hvordan vi lever og overlever med det, se – det er opp til oss!

Det nytter i hvert fall ikke å gi opp, rive seg i håret og skylde på skjebne og uflaks. Det som nytter, er å finne ut hvorfor skjebnen har sendt svarte signaler vår vei. Det er neppe for å pine og plage oss, det har kanskje helt andre årsaker. En vis venn ga meg et svar til ettertanke en gang jeg sytet og klaget over en pyton situasjon som jeg ikke klarte å forholde meg til. Han lyttet tålmodig, så meg dypt inn i sjelen og sa: Hva er det du skal lære av dette?

Hva er det egentlige problemet?

Det stakk såpass at undertegnede satte i gang med spontan sjelegransking. Det tok tiden før spaden traff det såre punktet på bunnen, men da gikk det et skikkelig lys opp. Selvfølgelig. Det var jo så innlysende. Det såre punktet hadde jeg bare begravd så dypt at kun underbevisstheten hadde kontakt med det. Da det kom frem i dagen og støvet ble blåst av, var det hele så klart. Jeg trengte en lærepenge for å vokse videre. Pyton-situasjonen ble nullstilt fordi jeg ble klar over at jeg hadde ”bedt om juling”. Riktignok med underbevisste signaler, men like fullt effektive, å hører jeg kimende varselklokker når jeg er på samme turen, og klarer som oftest å dra inn slakken før det utarter seg.

Mange klassetrinn i Livets Skole

Prøv den samme teknikken, den er merkelig effektfull. Den gjør deg i stand til å akseptere andre menneskers væremåte, meninger og handlinger på en åpnere og mer tolerant måte. Du blir i stand til å se deg med andres øyne, slik at du gradvis kan slipe vekk kanter som skaper konflikter. Du hjelper deg selv ut av en bekymringsfull offerrolle og inn i problemløsernes rekker. Det gir deg en usigelig følelse av frihet når du totalt aksepterer ansvaret for deg selv og ditt liv. Når du ser på problemene som eksamener i Livets Skole. Etter hvert som du består fagene, slipper du å ta samme klassen om igjen. Nekter du å gå opp og prøve deg, vil de samme oppgavene dukke opp igjen, og igjen – og igjen, inntil du passerer nåløyet og rykker opp i neste klasse. For hvert klassetrinn du når, vil du føle deg litt helere, litt lykkeligere – og litt mer skolert til å klare nye utfordringer.

Tenk bare på hvor mange eksamener du allerede har lagt bak deg. Tenk ti år tilbake. Mestrer du ikke det meste bedre enn den gang da? Har du ikke fått atskillig bedre innsikt i deg selv og et klarere mål i livet? Vet du ikke langt mer om hva og hvem som passer for deg? Du velger forhåpentlig langt mer bevisst både situasjoner og mennesker som passer deg, hvor du ikke stadig møter den samme veggen. Hvis ikke, er det bare å spørre seg selv: Hva er det jeg skal lære….

UFMU – evig student

Ta deg friheten til å gjøre det i nettopp denne måneden. Start i dag, og hopp et hakk videre på stien. Du er i ferd med et livslangt og utrolig spennende studium på UFMU – Universitetet for Menneskelig Utvikling, med deg selv som hovedfag. Her er det ikke streberne som vinner, men de søkende og nysgjerrige som er ute etter ekte livsvisdom. Og det er vel nettopp deg!! Ha en flott måned…

Menneskefrø må pleies med kjærlighet

P1010628Hvert eneste menneske er som et frø med enorme vekstmuligheter. Innbygde, arvelige egenskaper – en blåkopi av tidligere generasjoner Men, arv er bare en liten del av hva som videre skjer. For hvordan veksten og utviklingen blir er totalt avhengig av jordsmonn, klima og den som passer på det

To frø, identisk like – blir helt forskjellige…

Det ene plantes i skrinn jord, overlatt til sin egen skjebne.
Det andre plantes i fruktbar jord, det vannes, det gjødsles, det lukes rundt – skadedyr fjernes, jorden luftes – det beskjæres – og den sarte planten pusles om (og prates med) fra den optimistisk stikker opp av jorden
Den ene – hvis den i det hele tatt klarer å gro – blir puslete og lite levedyktig – den klarer bare å utvikle en brøkdel av hva den egentlig kunne bli. Den andre – utvikler alle sine fantastiske egenskaper og blir gradvis en manifestasjon av frøets gigantiske muligheter
Akkurat som vi mennesker….

Men er det håp for den som kom i skrinn jord?

Ja, hvis en med grønne fingre ser at det er et liv som kan reddes, at det fremdeles ligger egenskaper til vekst – så kan beskjæring, gjødsling, vanning, pusling og omsorg gi en ny begynnelse. Skuddet kan flyttes til ny jord – eller jorden kan forbedres så den gir grunnlag for vekst og trivsel.

Akkurat det samme gjelder for oss mennesker…..

Men ikke alle er så heldige at en grønnfingret gartner ser mulighetene i det stusslige lille skuddet. Hva så? Hvis vi ikke har en gartner som kan hjelpe – så kan vi møysommelig klare oppgaven selv – med tålmodighet og en visjon av hva vi egentlig er – hva vi egentlig kan bli.

Hvem er du?

Er ditt indre frø som en ugressplante eller en sart drivhusblomst? Er du ugress så er det ikke mye som kan hindre deg i å vokse og utfolde deg. Du har krefter som er formidable. Bare se på den glade, smilende, smellgule løvetannen. Mer enn noe annet er den et levende eksempel på ukuelige livskrefter, og den truer seg småfrekk og smilende opp gjennom asfalt og grus – overalt hvor den ser en sjanse til å titte opp mot solen og lyset. Se på hestehoven og det lille gule bustefjeset, i grøftekanter og grus – vårtegnet som ingen kan ta knekken på.

Bli den du virkelig er
Finn ut hva du trenger for å blomstre – for å gjøre frøets indre egenskaper, muligheter og visjoner til virkelighet.
Vann, luft, sol og skygge – næring, omtanke, berøring, luking og livskraft….

Og attpåtil med litt kjærlighet og beundring på toppen blir det garantert fullt flor…