Det er ingen maken til deg….

Image

Vi setter alle våre spesielle fotavtrykk i evighetens sand for en liten stund, inntil livets hav skyller over og du igjen er en del av evigheten.

Verdsett livet her på jorden mens du har det, og bruk det ikke opp med å være smålig, kritisk og pirkete. Nyt livet, og vær storsinnet når det gjelder både deg selv og andre. Vi er alle unike individer som fortjener respekt og kjærlighet, uansett. For tenk på livets mirakel som hver og en av oss er et resultat av.

Bare tenk på hvorfor du selv sitter her og leser dette akkurat nå.

Jo, ganske enkelt fordi en uendelig mengde informasjon som var pakket inn i et encellet, mikroskopisk egg for en del år siden ble forenet med en liten, fiskeformet encellet spermie som vant den store Vagina svømmekonkurransen. Resultatet var starten på deg. Du var en mengde informasjon, pakket inn i en unik organisme. I en starter celle  hvor ingen annen var identisk med den i hele universet. Det var heller ingen annen tilsvarende celle som hadde eksistert tidligere. Den alene – starten på ditt unike jeg –  var i besittelse av den uendelig store informasjonsbanken som var kodet inn i dens spesielle DNA. Den enestående mirakelcellen delte seg igjen og igjen – etter en universell mesterplan – hvor alle de nye babycellene fikk sin spesielle kunnskap og informasjon ut fra sine oppgaver.

Du enestående menneske

Så klyp deg i armen, og tenk på at du er resultatet av den startercellen som har blitt til milliarder av celler som fungerer sammen i et nettverk av intelligens og viten som aldri mister sin kompliserte organiseringsevne. Det har aldri vært noen maken til deg – og det kommer aldri noen tilsvarende. Selv med kloning vil det være umulig med et duplikat, fordi miljøpåvirkninger aldri vil være identiske. Klyp deg i armen igjen, og vit at det er i det sekund du kjenner det at du også vet at du lever. Alt annet er fortid eller fremtid. Verdsett livet ditt og de utallige prosesser som går sin gang døgnet rundt uten at du tenker på det! Vis respekt og beundring, for hele ”maskineriet”  – hele DU – er så ubegripelig fantastisk at det/ du fortjener å bli tatt vare på på best mulig måte.

Men det er ikke bare å ta vare på den fysiske siden av saken. Det er minst like viktig å ta vare på den mentale hvis du ønsker å holde deg sprek, frisk og ha et godt liv. Stikkordet er et sterkt immunforsvar, fordi det er nøkkelen til god helse.

Tenk deg frisk (eller syk…)

Cellene i vårt immunforsvar er blant de celler i kroppen som reagerer spontant på vår sinnstilstand, tanker og følelser. Du kan tenke deg syk, du kan tenke deg frisk. Det er livsviktig å trene på positiv tenking, og få en ny holdning til liv og helse. Det er viktig å endre bevissthet til forebygging, ikke bare til reparasjon – og det betyr at vi i større grad må ta tilbake eierskap og ansvar for egen helse. Størstedelen av sykdommer i samfunnet er – og det kan vi like eller ikke like – et resultat av individuell livsstil. Ved innsikt i egen kropp og faktisk relativt små justeringer og forbedringer, kan man oppnå utrolig mye som forbedrer liv og helse (og utseende med…). Det er resultater som en faktisk ikke kan oppnå med medisiner, kirurgi eller andre legebehandlinger. Ved å bli skikkelig kjent med din egen kropp, den styrker og svakheter – innhente kunnskap om hvordan den funker både som frisk og syk, kan du gradvis bli din egen rådgiver og healer.

Negativ tenking er helsefarlig

Et hvert menneske bør vite tilstrekkelig om hvordan kropp og hjerne fungerer i et unikt samspill, og hvorfor negative tanker kan være både helsefarlige – og gjøre dagene i livet mørke og triste. De negative tankene (og redsel for sykdom)  kan være direkte farlige – livsfarlige – fordi immunforsvaret svekkes og kroppen er åpen og forsvarsløs for angrep utenfra og innenfra.

Samtidig er det viktig å få en dyp forståelse av verdien og helsegevinsten ved å bevisstgjøre oss de positive tanker, vinklinger og signaler vi gir til kropp og sjel. Det er mange nøkler som kan åpne døren til bokstavelig talt et nytt og bedre liv. Kunnskap, ettertanke – bevisst, aktiv handling og egetansvar – fordi du fortjener det….. Det er dessuten helt gratis, for tankene er dine egne, helt toll- og avgiftsfrie! Og de kan fornye deg, langt mer enn kostbare kremer og behandlinger – for her er det snakk om ekstrem fornyelse på alle plan. Dine tanker kan gjøre hver eneste dag lysere og lettere både for deg selv og de andre i din nærhet.

Glede er medisin for sjelen

Utstråler du positivitet, smil, glede, varme og tilfredshet ved å leve, så vil dette ha en smitteeffekt som langt overgår både bakterier og virus.. Du sprer livsmot og livsglede som sprer seg – også tilbake til deg.

La for all del ikke negativ vanetenking og fortidsproblemer ødelegge dagen i dag. Det er nytteløst og destruktivt å dvele ved det, for det som har skjedd har skjedd – og kan ikke forandres. Slå deg til ro med hvor du er nå, og hvor du vil videre. Fokuser på dagen i dag, og hvordan den best kan leves. Bruk heller ikke dyrebar livsenergi på bekymringer om fremtiden. Den er det ingen som kan kontrollere, og oftest er bekymringene grunnløse. Det er dagen i dag du kan kontrollere, og leves den vel – så får du kvalitet og glede i livet ditt.

Skad ikke deg selv ved å være smålig, pirkete og alt for kritisk mot deg selv og andre, men pøs på med romslighet og storsinn. Ingen av oss perfekte, men vi har i oss spiren til å bli glade, gode mennesker som kan spre gode vibber omkring oss. Godt for oss selv, godt for hverandre. Gå i deg selv, og bruk din ressurser bevisst i positiv retning. Selv jobber jeg med det, hver eneste dag – og har gjort det i hele mitt voksne liv.  Når jeg har latt meg periodevis dra ned i det negative, så skal jeg love at livet ikke har vært lystig…

Men, jeg har hatt en mental medisin som har betydd mye for meg. Nå kanskje også for deg:

Gårsdagen er kun enn drøm, morgendagen kun en visjon.

Men et godt liv levd i dag, gjør dagen i går til en lykkelig drøm –

og dagen i morgen til en visjon av håp.

Vern derfor om dagen i dag…

Latter forlenger livet

Image

Det ligger i kortene at den som stadig unnlater å ta denne livsviktige medisin kan få alvorlige mangelsymptomer. Det er ikke tilfeldig at det heter å være gravalvorlig. Den som lider av denne sykdommen står også i fare for å smitte andre – ved å kjede dem til døde med sin hyperseriøsitet. Hypertensjon kan også ramme den oppblåste alvorlige – blodtrykket får ikke sjansen til å bli ristet ned av den effektive lattermedisinen. Den som holder latterdøren godt boltet, holder gjerne stress godt innelåst – og lar den få god til å spre seg og gnage hull på innmaten. Surmaget er en betegnende diagnose.

La cellene få seg en god latter

Innelåst stress er også også effektivt til å slite ut kroppens immunforsvar. De nyttige små forsvarscellene våre er nemlig sugne på en god latter. Det er trim som får dem i superform, klare til å knekke inntrengere som prøver å ødelegge deres trivelige arbeidsmiljø. Er det dårlig med boblende latter, fnis og moro så blir de trøtte, slappe og lei seg. De kjeder seg kanskje til de grader at de ønsker inntrengere velkommen. Alt må være bedre enn bare det stille, grå og trøtte. I boken Stressbuster hevder forfatteren Robert Holden at latter er det viktigste redskap for å bekjempe stress. Latteren er vendepunktet. I det øyeblikk du kan le, er du i en bedre posisjon til å tackle problemet. Når vi ler slappes muskelspenninger av, kroppens smertestillende endorfiner utløses – og immunforsvaret oppmuntres.

Er det ikke fint å få bekreftet noe vi egentlig alltid har kjent på oss: Latter gjør oss innmari godt! Latter er naturlig og deilig – det gjør oss myke og avslappete, og følelsen henger i – lenge! Problemet er bare at mange av oss rent har glemt kunsten. Det er ikke alltid like fint å le! Er du dum? Livet er sannelig ingen spøk.

Humor er så mangt…

Nåja, det kommer an på øynene som ser. De fleste ting her i livet har da riktignok et visst latterlighetens skjær. Jeg tenker ikke bare på skadefryd, bananskall og vitser. Nei, de fleste situasjoner har et element av humor hvis man ser det litt ”från åvan”. Komisk – eller tragikomisk, ofte vanskelig å vurdere før i ettertid. Men, ofte er ens mest lattervekkende historier et resultat av hendelser som der og da var riktig ille. Som den gang da – da du følte at du dummet deg så inderlig skikkelig ut – og bare håpet at gulvet skulle åpne seg. Har ikke den historien blitt festligere og festligere for hver gang du har fortalt den? Den forrykende krangelen og tåredalen da du brøt ut av den første store kjærligheten? Har ikke den tragedien fått et formildende skjær, og gir grunn tll en god latter…. Let frem både det lyse og det mørke i hjernens minnebok, og la latteren få løse det opp til gode, varme, komiske minner. Når du kommer så langt at du kan le av en situasjon, da er du fri!

Ta trikken eller bussen en morgen, da kan du få litt å le av. Det alvorstunge grå. Rad etter rad med mennesker som ser ut som om de skal i sin egen begravelse. De fleste ser ut som om de bærer hele verdens sorger og bekymringer på sine runde skuldre. Kanskje de gjør det? De har vel lest morgenavisene…

Visualiser

Ta frem barnelærdommen, le så du klukker… Ta en titt på dine medpassasjerer, og ta et tankeeksperiment. Se en etter en for ditt indre blikk, utkledd med løsnese, løspupper, klovnehatt eller hva du nå kan finne på. Se for deg at hele gjengen reiser seg opp, stepper og synger ”Bedre og bedre dag for dag….”.

Sannsynligvis vil eksperimentet strekke smilebåndene og få latteren til å boble i mellomgulvet. Akkurat! Så lett er det å få behandling for folkesykdom nummer en: Overseriøsitet som gjør livet miserabelt.

Resept: Stor dose, minst tre ganger om dagen

Hyppigere under stress og belastninger! Jo mer du ler så du nesten tisser i buksa, jo bedre er det for å få en flat og flott mage. Det finnes ikke mer underholdende og effektiv trening for magemusklene dine – samtidig som alle celler overfylles av oksygen fordi du må puste fra bunnen av. Og så dannes det foresten massevis av endorfiner. Det er kroppens gledeshormoner som får deg til å føle deg fantastisk. Du kan oppnå det med medikamenter med negative bivirkninger og avhengighet. Bruk heller store doser latter – bli helt avhengig – og få tonnevis med positive birvirkninger, inkludert smilerynker fremfor sinnarynker.

Ha-ha en festlig dag da dere…..

Leken om livet

Vi er alle barn i vårt indre, og fra vi møter verden for første gang og til vi forlater den, er vi spillere på livets bane. Vi kan bli tapere eller vinnere, vi kan glede oss over leken – eller grue oss til hver runde. Vi kan delta akivt på banen, eller vi kan passivt stå på sidelinjen.

Livets lek blir så morsom, kjedelig, spennende og opplevelsesrik som vi gjør den til. Vi er så heldige at reglene kan forandres hele tiden, og vi kan selv tilpasse dem til våre evner og talenter. Vi er ikke bundet av de gamle reglene som andre en gang satte opp for oss. Det var sikkert nødvendige regler i starten, til vi ble store nok til å velge selv. Etter hvert som vi vokser, fysisk og psykisk, kan vi tilpasse spillereglene våre, og vite at livets lek kan spilles i utallige varianter, alt etter egen lyst og evne.

Det viktigste er at du velger å se på livet som en gylden mulighet til å utfolde hele deg. En mulighet til å utforske dine iboende krefter, dine særtrekk, dine styrker – og dine svakheter. Som det unike mennesket du er, har du en uendelighet av valgmuligheter og krefter til selvrealisering som gjør livet til en spennende opplevelse, og dagene til en lek. Du har muligheten, hvis du vil… Det er selvsagt ikke sagt at hver eneste runde i leken skal være like morsom, eller gå like glatt. Da ville du stagnere og ikke komme videre. Du må ha noe å bryne det på. Du må våge å ta sjanser på å perfeksjonere deg. Du må også være oppmerksom på at mange vil prøve å bremse deg, og få deg usikker og demotivert. Det er tribunesliterne som ikke tør å delta aktivt, men som er eksperter på kritikk. Det er en svartsynt, trangsynt kulturarv for tapere som det er nødvendig å motstå for den som ønsker å bli en vinner i livets lek. De andre får fortsette med arvesynd, livets kamp og Jantelovens spilleregler. De får la misunnelsen være en sterkere drivkraft enn kjønnsdriften, og de får styre rundt med skylapper av selvforherligende selvgodhet. Det gidder ikke du….

Men, det er også mange som har blitt programmert av tribunegjengen, og som bokstavelig talt har havnet på feil hylle. De har fått store sperrer for sin egen vekst og livsglede, og trenger mer enn noen andre å slippe fri fra stengsler som ”Hver gledesstund på denne jord, betales skal med sorg”. Utsagn som gir dårlig samvittighet og redsel når det skjer gode ting i livet. Vi blir usikre og venter med redsel på regningen som uvegerlig skal komme. Livet er en jammerdal, og Etter knisalåt kommer gråt, er også typiske munnhell som kan skremme gleden ut av de mest robuste. Utsagnene er typiske for negative, desillusjonerte mennesker som bruker redsel og skyldfølelse for å styre andre. Mennesker som sulteforer seg selv og andre med gleder.

Heldigvis og gudsjelov, så er det rent tullprat – og kun et speilbilde av andres forvirrede, mislykkede og skuffede indre. Forvirrede, fordi de innerst inne innblller seg at de ikke er verdige til å fortjene gleder i det jordiske liv. De tror at de ved å sultefore seg med gleder, leve følelsesmessig asketisk og nekte seg det meste av det gode liv, vil de sikre seg en bedre plass i det hinsidige. De forstår ikke at både himmel og helvete finnes her og nå – og det er stort sett valgfritt i vår del av verden hvilken avdeling vi vil oppholde oss i.

Alt som har vært er, alt som kommer er. Alt du kan se og tro på vil bli virkelighet. Daglige affirmasjon bidrar til at dine visjoner blir virkelige. Det gjelder derfor å være bevisst på at alt du sier til deg selv, vil forme deg og resten av livet ditt. Det er dine ord som er veiviserne til fremtiden. Det er dine tanker som skaper både din virkelighet og din identitet fordi både kropp, sjel og hjerne styres av tankens makt. Dine tanker og følelsesmessige reaksjoner utløser utallige biokjemiske reaksjoner som styrer alle dine celler, som igjen gjør deg frisk eller syk – lykkelig eller ulykkelig.

Du tar også inn alt omkring deg med ditt sanseapparat, Det er organismens radarsystem som uavlatelig sender informasjon til hypothalamus, kjertelen som er sjefen for dine biokjemiske reaksjoner. Sjefen gir kontinuerlig beskjeder til de forskjellige avdelinger om å justere, tilpasse og sørge for at din organisme er i normaltilstand, homeostase. Da er du frisk, sunn og opplagt.

Men, i de dypeste mørkeste arkiver sitter sure, konservative byråkrater som kan rote beskjedsystemet alvorlig til. Spesielt i krisesituasjoner kan de sende ut gammel informasjon så lynraskt at sjefen får driftsproblemer og mister kontrollen. Det er fordi alamsentralen automatisk får kontrollen ved katastrofer, og sender instrukser direkte til nervesystemet, som lydig utfører sine oppgaver i den tro at dette er livredding. Lite aner det at instruksene kan være helt feil fordi de for lengst har gått ut på dato. Beskjedene kan stamme fra noe du opplevde da du var bitteliten, eller fra opplevelser som var traumatiske og skremmende en gang i din fortid. Du reagerer ikke på fornuft, kunnskap og logikk lenger – men kun på underliggende, lagrede følelser i din underbevissthet. Legg bare merke til det selv. Hva er ditt spontane reaksjonsmønster når du utsettes for ekstremt stress eller noe du ser som en trussel? Reagerer du kanskje som en livredd fireåring, en trassig femåring – eller en rebelsk tenåring? Prøv å søke ærlig i ditt indre for å finne ut hvor hindringene i deg ligger. Det kan være episoder og kommentarer i livet ditt, som egentlig er bagatellmessige – men som kan ha satt dype følelsesmessige spor og sperrer. Det er først når du får dem opp i lyset at de kan løses opp.

Du hemmes i livets lek fordi du ikke har rukket, eller visst hvor nødvendig det er, å rydde opp i rotet. Kaste gammelt skrap for å gi plass til noe nytt og bedre tankegodts som du har glede og nytte av. Vi trenger alle en privat ryddesjau med jevne mellomrom. Vurdere hva er verdt å spare på? Hva er bare søppel som samler skitt, støv, tar plass og står i veien så vi mister hele oversikten. Men hvordan finner du nøkkelen til roterummet? Hvordan skal du kunne klare å komme inn, gjennomgå – sortere og kaste? Du har et helt nøkkelknippe i deg som kan låse opp alt. Det er tankene dine. De er hjelperne som gjør jobben for deg hvis du bare gir de riktige beskjedene. Våg å si farvel til det gamle og ønske det nye velkommen, så du etter hvert kan si – med hånden på hjertet: Alt er godt og riktig i mitt liv.

Da har du kvittet det med gammel dritt, ryddet opp i følelsene dine – vært tilgivende og overbærende både mot deg selv og andre – og fått full forståelse av at livet er fullt av nye muligheter, hver dag.

Når du kan glede deg over å møte hver ny dag med forventning og positiv innstilling, ja da har du virkelig funnet en nøkkel til lykke og harmoni. Unn deg å nyte livet fra akkurat nå.

Du fortjener det!Image

Gi deg selv en sjanse….

ImageDet er aldri for sent – å gjøre det gode du alltid har ment! Vise ord fra barndommens minnebok som jeg tilfeldigvis kom til å tenke på forleden dag. Svettende i helsestudio med pust og pes, trekk og dra – for å bøte på noen makelige måneder i kroppsavdelingen. Helfigurspeilet, min verste fiende – eller kanskje heller min beste venn og kritikus, hadde brutalt ærlig fortalt meg den nakne sannhet: Litt ekstra bulker her, litt sig og skrukk både her og der.

Det hadde skremt meg fluksens til prøvetime i nærmeste senter, for jeg visste så altfor godt at blod, svette og tårer var den eneste medisinen for å kna luksuslegemet på plass igjen. Her skulle ikke fettet få hvile i fred og gjøre meg til en big is beautiful brunette. Sorry, ikke sjans – jeg mistet apetitten ved tanken. Som novise i jernvareavdelingen hadde jeg ærlig talt gruet meg litt til å løfte, pushe og dra. Ville brunblanke muskelbunter med tomme blikk i kø foran stålblanke monstre med ørtikilos vekter skremme vannet av meg, og få meg til å føle meg som en aldrende superkløne? Eller… Takk og lov, da jeg kom inn i kroppskulturens høyborg, så var det en lett blanding av runde og slanke i alle aldre, i T-shirts og treningsbukser som peste seg i form. Det var mennesker som meg og deg, og faktisk et hyggelig sted å være. Det var ikke snakk om å drite seg ut, selv om det ble litt kløning i starten. Men, du hellige makrell hvilken overaskelse, det var jo faktisk moro med apparatene – og en times trening gikk unna som en røyk. Etter badstu og noen lengder i svømmebassenget var energien på topp, samvittigheten så hvit som nyfallen sne – og livet betraktelig lystigere.

De siste månedens innsats – kombinert med mykje frukt og vatn – har gjort susen i garderobeavdelingen. Det begynnende miss Piggy preget er heldigvis vekk igjen. Utrolig hvor fort det gikk å bøte på latskapens skader, og hvor boblende full av overskudd en blir når en gir sin stakkars kropp en sjanse til å utfolde seg. For det er faktisk det den er skapt for. Er du redd for ikke å klare det? Eller er livet ditt så breddfullt av bekymringer at det tar helt luven fra deg? Da får du starte i det små på egen hånd, ut fra filosofien – litt er bedre enn ingenting. Selv om det bare betyr musesteg til et mer aktivt liv og en sterkere kropp, vil du få uttelling, og ikke minst, få redusert bekymringsstress.

Har du ille lite muskler og muskelmasse? Da satser du sterkt på proteinrikt kosthold. Proteinene er grunnlaget for alle aminosyrer som er nødvendige for å reparere, fornye og bygge opp alle celler og vev i kroppen din. Har du vært for knegen på protein, så har kroppen forsynt seg med det den må ha for å holde innmaten i live – og da har den rett og slett gått på musklene dine, som er prima proteinlager. Og hva har skjedd? Du har fått mindre muskler – og mer av det løse, fettvevet i kroppen. Så kanskje det ikke er bare mangel på trening, men like mye et ubalansert kosthold som har gjort deg slapp både på kropp og til sinns. Trøst deg med at det tar ikke så lang tid å snu prosessen. Kroppen din er en uhyre takknemlig mottager av alt godt du tilfører den. Kanskje du ganske enkelt skal starte hver dag med en super-duper Energidrikk? Melk med proteinpulver (eller et egg), noe frukt eller bær – rett i blenderen – og ned på høykant. Yes, det gir kick til kropp og sinn.

Fremdeles bekymret? Angst for fremtiden, eller hva? Skriv det ned, skriv det av deg – og ta tak i det du kan gjøre noe med. Søk hjelp hvis du trenger det, det finnes – enten det er økonomien som har kræsjlandet – eller du rett og slett føler deg ensom og trenger noen å snakke med. Vær ærlig med deg selv, og definer hva du trenger for å komme opp på merkene igjen. Prioriter det, for hele livet ditt avhenger av at du tar tak i det som tynger – og finner nye løsninger når alt har gått i stå.

Nå i høstmørket trenger vi  mer enn å gro fast i sofaen. Selv om det plasker og pøser, så ta sjansen på å være ute i elementene. Kanskje du skal kjøpe deg en knallrød paraply, hoppe, danse og synge i regnet (i hvert fall inne i deg). Det var gøy da du var liten, og det er du innerst inne enda. Vær glad for det….

Vet du hva? Denne artikkelen skrev jeg på åtti tallet, men jeg synes den er ganske illustrerende fordi våre hverdagsutfordringer (og løsninger) er omtrent de samme. Jeg har altså noenogtredve år mer på baken, men medisinen er akkurat den samme (og belønningene). Så, få fart på livet – og nyt det!!

Magisk mirakelmedisin

DSCN0148

Den er helt gratis. Den er tilgjengelig døgnet rundt, uansett hvor du er. Det er en helhetsmedisin som virker effektivt mot de fleste fysiske og psykiske problemer. Den virker slankende, oppstrammende, foryngende og livsforlengende. Den gjør deg garantert mer fornøyd med deg selv og livet ditt. Den har bare en bivirkning: Du får overskudd uten like! Men mirakelmedisinen må brukes jevnlig, hver dag – hele livet – for å gi alle disse gode virkningene. Vær bare klar over at når du først har vendt deg til den så kan du bli vanebruker. Men det vil du bare bli glad for!

Hva er denne mirakelmedisinen? Hvor finnes den? Den finnes ikke på flasker eller glass, den er lagret i din egen kropp. Den heter noe så enkelt som bevegelse! Medisinen bobler for å brukes. For å sette i gang kroppen din til å gå, løpe, løfte, strekke, bøye, tøye. Du er skapt til å bevege deg, ikke til å sitte stille og bare bruke hodet, øynene og armene.

Sitter du deg til jobben for å sitte på baken hele dagen – for å sitte deg hjem – for å sitte i sofaen til du legger deg i sengen? Da vil all den ubrukte bevegelsesenergien lagres og øke som en gjærdeig. Den vil gi et innvendig trykk som gradvis gjør deg mer og mer urolig og utilfreds. Du blir stresset uten egentlig å vite hvorfor. Du blir irritabel og kjeftede – og du føler at livet ikke er som det skulle være. Den vage mistrivselen er et symptom på at du overhører kroppens signaler og unnlater å slippe ut damp.

Få opp farten, løft på baken, kom i gang – hvisker den innstendig. Vender du det døve øret til så må du betale prisen. Og den blir høyere og høyere år for år. Den kan koste deg det viktigste du har: Din gode helse! Har du først mistet den så er det vanskelig å få kjøp ny – uansett hvor rik og ressurssterk du er. God helse er ikke til salgs verken på supermarkeder, helsekost, apotek eller sykehus. Skader kan riktignok flikkes på, ubrukelige deler kan fjernes, reservedeler kan settes inn og overflaten kan poleres, men – det blir aldri helt det samme som den komplette, originale versjonen. Det er den lille dosen av vedlikehold og skikkelig drift hver dag som holder maskineriet ditt ved like og hindrer rust og skader.

Prøv da vel – akkurat i dette øyeblikk. Opp med deg! Hopp – sving med armene – akkurat som da du hoppet tau som liten. Kjenn hvordan du livner til. Kjenn hvordan drivstoffet suser rundt i kroppen. Hopp litt til, få opp tempoet, ta noen dobbelthopp – bli varm – bli svett. Kjenn at du funker. Pust ut, og ta en titt i speilet. Den fine fargen og gløden er ikke fra rougekosten, den kommer innenifra. Glansen i blikket og latteren som ligger på lur fordi du lot kroppen din være fri og lekende et øyeblikk, er rene skjønnhetsbehandlingen.

Har du råd til å stå over større doser av denne medisinen? Neppe! Bestem deg her og nå for at kvelden i dag blir den første av mange hvor du slenger på deg yttertøyet og godskoene og går en lang tur. Bare går. Går så du kjenner det. Går som du føler for. Du behøver verken jogge eller løpe hvis du ikke har lyst. Den samarbeidsvillige kroppen din krever ikke annet enn at du kommer deg opp på to og setter det ene benet foran det andre. At du retter deg opp og puster skikkelige magadrag. Renser systemet for død og statisk inneluft, og fyller den opp med livgivende oksygen.

En halvtimes behandling med medisinen bevegelse er begynnerdosen som gir deg fart på livet. Øk dosen etter behov. Før du vet ordet av det, blir du en av de misunnelsesverdige spreke som bobler av overskudd og har tid til det meste. For det merkelige er at den tiden du spanderer på kroppen din gir døgnet flere timer. Du får ting raskere unna, alt blir morsommere – og du bremses ikke lenger av den tregheten og trøttheten som gjør det så vanskelig å ta det første skritt. Når du kommer inn av døren etter kveldsturen, så kjenn etter den indre uroen. Hvor ble den av? Den gikk du bokstavelig talt av deg! Kropp og sjel har blitt samstemte – og du er i harmoni.

Nyt livet – det er det eneste du har…

eva 1 tyrkia kopi_2

Jeg fikk en artikkel inn på desken forleden dag som ga skikkelig grunn til ettertanke. Den het noe så enkelt som GLAD? Spørsmålstegnet var utrolig betegnende. Temaet som vi skal våge å være glad, har opptatt meg lenge – og kanskje også deg? Den ofte mega-negative påvirkning vi bombarderes med i dagens hektiske mediasamfunn kan ta piffen fra selv den mest optimistiske positivst. Vi får en følelse at vi liksom skal ha dårlig samvittighet hvis vi ser lyst på livet, og prøver å være positive med tro på fremtiden. Det er overfladisk det…. Det synes å være en utpreget, akademisk oppfatning – langt mer intelligent og samfunnsbevisst – å ha et kritisk svartsyn, og tillate alle verdens sorger og bekymringer tynge oss ned. La det ta livsmot og livsglede fra oss. Innse at verden så visst er en jammerdal, i hvert fall den verden som flimrer forbi på nyhetene og forsidene i dagspressen. Det går luks og rett til hælvete, for full musikk, hvis vi skal tyde signalene korrekt…. Unnskyld meg, det er bare den ene delen av verdensbildet og livet. Et resultat av at vi kan se og høre alt som skjer overalt på kloden i det øyeblikk det skjer. Og dårllge nyheter gir større løssalg enn gode…. Eller kanskje ikke?

Det kunne vært virkelig deilig med mindre porsjon av svartmalt elendighet takk. Vi trenger nemlig tro på fremtiden, på at det nytter med medmenneskelig omtanke, håp og egeninnsats for å skape en bedre fremtid for oss alle.

Det er ikke overfladisk eller superego. Det er et faktum at vi blir sterkt påvirket av så mye negative signaler og input. Det gir oss en følelse av maktesløshet og håpløshet, og gir grobunn for fremtidsangst og ”det nytter ikke likevel”. Det påvirker i første rekke vår psyke, som igjen påvirker vår fysiske helse. Psykosomatiske lidelser har blitt et anerkjent og akseptert begrep, og stadig mer forskning underbygger den nære sammenheng mellom kropp, sinn og helse. Negative tanker, engstelse for fremtiden, redsel for verdens undergang, maktesløshet fordi vi ikke kan gi nok hjelp til de fattige, sultne og undertrykte hver her hjemme eller i andre land, agressjon for håpløse, uløste saker i  vårt og verdenssamfunnet, gjør oss syke.

Det er hevet over enhver tvil at dette kan føre til nedsatt immunforsvar og svekke kroppens evne til å bekjempe sykdom. Det kan føre til handlingslammelse og apati fordi underbevisstheten stadig har blitt foret med instruksene ”Det nytter ikke – alt er håpløst likevel”.. Handlingsmønsteret blir deretter, og ingenting spiller egentlig noen rolle. Etter oss (eller over oss) kommer så likevel syndefloden… Vi undergraver evnen til å stå på for å løse problemer som nettopp kan styre oss inn på en bedre felleskurs for fremtiden.

Den massive medpåvirkningen med negativt fortegn er av relativt ny dato i menneskehetens historie. Vi kan derfor bare ane konsekvensene av den. De fleste av oss vet vel at vi gradvis og beklageligvis blir avstumpet. En naturlig beskyttelsesreaksjon for å skjerme oss mot alt det grusomme vi ser og hører om – på TV skjermen – i vår egen stue. Skremmende å tenke på at hendelser som for få år siden ville fått oss helengasjerte, opprørte til det innerste og fulle av kamplyst for å gjøre noe, i dag kanskje bare medfører et trekk på skuldrene – og flipping over til en annen kanal. Vi har vært nødt til å lære å sile og skyve unna for å kunne eksistere.

Plusspoengene i livet og samfunnet har glimret med sitt fravær. Det er synd – for de er mange. Vi trenger å få plussene presentert for å få et mer balansert syn på livet og et riktigere bilde av samfunnet. Det gode har minst like stor rett til omtale som det vonde. Hva med å fortelle oss at det nytter å snu negative trender. Hvis alle starter med å løse problemene i sin nærmeste krets, i nærmiljøet, ville det virkelig monne. Kanskje vi bør pusse støv at gammeldagse ”dyder” som godt naboskap, høflighet, vennlighet, hjelpsomhet, ærlighet, omsorg og omtanke? Rett og slett ta oss enda litt bedre av hverandre.

Skape glede ved å besøke eller be de du kjenner som er alene. Som føler seg ensomme. Ofte kan eldre, enslige bli svært isolerte, og en uke kan føles uendelig i aleneheten. For oss som har dagene fylt av aktivitet, familie, venner, jobb og gjøremål så flyr den på et blunk. Vi utsetter og skal gjøre det gode vi tenker på en dag vi får tid. Og det blir kanskje aldri!

La det ikke være en plikt, men en glede, å gi litt ekstra omsorg. Vi trenger alle fasetter i vår omgangskrets, ikke bare et ensartet ”stammemønster” med kjernefamilie, kollegaer og venner med samme trekk, alder og interesser. Jeg tror at både barn, unge og voksne har mye igjen for å møtes på tvers av generasjonsskiller, av å snakke med og lære av hverandres utfordringer og erfaringer. Jeg tror også vi har veldig mye igjen av å gjøre hverandre tjenester, og ikke minst – være rause med smil, nikk, klapp og klem. Alt bidrar til å skape et nærere, varmere og vennligere samfunn.

La oss være enige om at det er ingen skam å være glad. Tvert i mot! Glade mennesker sprer glede rundt seg. Tenk bare på hvor smittsomt et smil er. Smiler DU til noen, da får du omgående – garantert – smil tilbake…

Alle kan bli pene…..

Photo on 2013-06-04 at 09.38

Fremhev din personlighet

Det høres kanskje ut som en gammel klisjé at alle kvinner kan bli pene ved å finne sin stil og fremheve sin personlighet. For ærlig talt, noen er født med et såkalt godt utseende, mens andre har vært mindre heldige. Det er selvsagt helt riktig, men tenk deg nå litt om. Tenk på de såkalt ”rike og vellykkede”. De som ser så misunnelsesverdig vakre og velstelte ut. Perfekte. Selvsikre, Blanke i pelsen. Unge, uansett alder. Men, hvordan tror du disse aldersløse skjønnheter egentlig ser ut? Når sminke og stæsj er av, håret morgenbustet, øynene søvnhovne sprekker…

Jotakk, mer eller mindre som oss andre helt vanlig dødelige. Regn med at du knapt ville kjent igjen denne versjonen av de vakre. Regn med at de også har svake sider som de ergrer seg over (hvis de ikke allerede har fikset på det med skalpeller og proffhjelp). Stor nese, eller for liten – potetnese – eller… For store ører, eller for små. For smale øyne, for tunge øyenlokk – eller utstående – eller… Alle har vi noe å henge klagehatten på, for vi ser på oss selv med forstørrelsesglass og argusøyne for å avduke hver minste lille feil og lyte.

Men, den store forskjellen mellom mange av oss vanlige – og de rike, vakre, vellykkede – er at de har valgt å gjøre maks ut av det de har. De vet – eller har profesjonelle hjelpere – som kan alle triksene for å gjøre det beste ut av et hvert fortrinn, og kamuflere det andre. Mange er også utrolig flinke til å snu såkalte skjønnhetsfeil til fortrinn som fremhever deres egenart og personlighet. For det er nemlig ikke alltid det å skjule som er det smarteste, det kan være vel så bra å fremheve en såkalt svakhet – og få noe uforglemmelig personlig og flott ut av det.

Utseendet er ditt visittkort

Forfengelighet og jåleri, fysj og fy, sier de frugale som sverger til sepe, vann og fotformsko. –Det er det indre som teller. Selvsagt teller det aller mest. I det lange løp et det innhold, ikke innpakning, som er avgjørende. Men la oss for all del ikke glemme at førsteinntrykket, altså fasaden, er ditt visittkort til verden – og rimelig avgjørende for hvem som skal få sjansen til å få et gløtt i ditt innholdsrike, vakre indre. Ja, kanskje du er virkelig en skjønnhet innvortes, men det var så forbasket godt skjult at ingen ble fristet til å ta en grundigere titt. Det er synd, fordi en går glipp av så mye – og så mange. Det er det samme om det er riktig eller galt, det er bare å akseptere at slik er vi mennesker, og det er lettere å gå gjennom livet i en brukbart bra innpakning som gir positive velkomstsignaler. Ikke si, uff de som er så overfladiske at de bare går etter utseendet, de vil jeg ikke bli kjent med likevel. Ikke det nei? Hvordan vet du nå egentlig det? Du kjenner heller ikke deres indre innhold og eventuelle verdier? Og hånden på hjertet, det er verken overfladisk, skam eller jåleri å stelle seg selv, ta vare på seg selv – og understreke sine fortrinn. Vi tar vare på alle andre verdier og eiendeler vi har. Vi burde ha like stor respekt for å ivareta og vedlikeholde oss selv, både hud, kropp og helse. Og rett og slett gidde å ta den innsatsen det er å gjøre det beste ut av våre muligheter.

Og her kommer vi vel egentlig til kjernen, og det vesentlige for både utseende og velvære. Det viktigste grunnlag er en normalvektig, veltrenet og godt vedlikeholdt kropp. Det er samme oppskriften enten du er rik eller fattig: Spise og drikke fornuftig og ha et begrenset kalori- og karbohydratinntak, nok styrke- og kondisjonstrening – og egenpleie. Dette kan du ikke kjøpe for penger, fordi du til syvende og sist må gjøre jobben sin – enten du er modell, stjerne, kongelig – eller en helt aldeles vanlig kvinne. Ingen kan spise for deg, ingen kan trene for deg…

Tilbake til din idealstørrelse

Har du latt deg selv ese ut så er det de ekstra kiloene og valkene som gjør det langt vanskelige å kle seg og føle seg fornøyd med speilbildet. Utgifter til klær og sko blir også større. Det er langt enklere og rimeligere å kle seg for en som er rimelig slank og kan hoppe rett inn i normale konfeksjonsstørrelser. Et godt råd til alle som har tatt tak i livsstilen sin og bestemt seg for å kvitte seg med den plagsomme overvekten, er å fokusere på å gå ned en størrelse av gangen. For hvert mål du når, gir du bort  og kvitter deg med det som har blitt for stort – for det skal du aldri mer få bruk for. Tilslutt skal garderoben din bare inneholde klær som passer til ditt slanke jeg, til den størrelsen du skal ha resten av livet. Du bør inngå en avtale med deg selv om at du ALDRI mer skal kjøpe en størrelse større enn det. Kommer det litt ekstra på sidebena så din ”slanke” garderobe strammer, ja da tar det med en eneste gang – setter i gang med en smalhansuke i matveien og ekstra svette i treningsavdelingen, så er du ok igjen på noen få dager. Det er nemlig den første ekstrakiloen du skal passe deg for. Unngår du å legge på deg den så er du slank for alltid.

Månedens motto: Alle kan bli pene. Du må bare vite hvordan…..

Everybody can be good looking. You just have to know how….